من و جدول و ریجیم و اینا
من باز به خودم یه فرصت دو هفته ای دادم ، همیشه همینطور فرصت میدم و میگم همینه که هست ! بعد یه جدول میکشم و هر روز هفته رو تو یه خونه می نویسم می چسبونم به در کمدم ، از فردا صوبش هم شروع می کنم رژیم سخت گرفتن، هر روز که می گذره کالری خورده شدهً اون روز رو تو جدولا می نویسم و یه تیک صحیح می باشد می زنم ، درسته که من مثلا از عید به اینور رژیمم اما هیچی نمی تونه مثل فرصت دو هفته ای به بدنم بفهمونه که من جدی ام بهتره جواب بده !!
هیچکس نباید بیشتر از یه کیلو تو هفته کم کنه وگرنه بدن دیگه از چربی های ذخیره کم نمیکنه ، دست می ندازه عضلاتو آب می کنه ، کاهش سایز و وزن عالیه ، چون چربی سبک تر از عضله است و رو ترازو هم عددت کوچیکتره ، اما نکته اینجاست حالا که بیشتر بدنت چربیه تا عضله ، پس پوست و گوشتت شل میشه و تا هرجا که بکشیش کش میاد واست ، چون نه پوست تونسته خودشو با این تغییر سایز ییهویی وفق بده نه بدن .
من همهً این چیزارو می دونم ، عملا هم تجربه کردم ، اما بازم می خوام پنج کیلو کم شه تو همین دو هفته ، به اندازه کافی تو دوره های قبلی شل شدم ، فک نمی کنم بیشتر از اینی که هستم بشم ، من تقریبا رو قلهً این قضیه وایسادم ، اما برای احدی همچین روشی رو پیشنهاد نمی کنم.
فقط یه وعده تو روز می خورم اونم ناهار، اونم حتما گوشت . صب پیاده روی ، شب دوچرخه سواری ( دو چرخهً من ثابته هیچ جا نمیره :دی ) ، اگه بتونی تا چهار روز دووم بیاری بدنت عادت میکنه و دیگه با اون حجم کالری کم ضعف نمی کنه ، منم تو روز پنجمم ، پیشرفتمم دو سانت بوده ، خیلی خیلی کند تر از دفعه های پیشه چون سابقه دارم و بدنم دیگه گول نمی خوره ، اما راضی ام. من به هیچ چربی ای اجازه نفس کشیدن نمیدم!!
پ.ن: نمی دونم حتی تقریبا اون چیزی که می خوام میشه یا نه؟ یا هرچی؟ فعلا تنها هیجان بزرگ زندگیم اینه که صوبا با متر پاشم برم جلوی آیینه و شیکممو اندازه بزنم :))
پ.ن2: میگن واسه اینکه روحیه بگیرین اون عکسی که دوس دارین هی نگاه کنید . منم هی نگاش می کنم ++
nobody love you